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冬季食疗:补肾养颜的10大食物

时间:2020-11-07来源:鸡做法大全菜谱

  俗话说“你吃什么就补什么”,不过,你知道我们的大脑、眼睛、心脏、指甲、腿等部位都需要哪些食物营养吗?被难倒了吧,现在就给大家提供一张全身的“食物地图”,告诉你从头到脚的秘方,让你吃出美丽,吃出。

湖北中医羊角风医院>  护脑:菠菜

  因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰黑龙江中亚医院好吗果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

  护发:海带

  说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能什么是额叶癫痫病令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

  护眼:红薯

<湖北羊羔疯医院p>  维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

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