海带绿豆粥的做法

主料:

低筋面粉（120克）、鸡蛋（4个）、细砂糖（100克）、黄油（20克）

做法步骤：

1、1??先把食材扬州市部分性癫痫怎么治准备好！。

2、2??打发鸡蛋混合糖一起打，打发至鸡蛋发白，用牙签竖起来3秒即可。

3、3??把低筋面粉过筛分三次放进去，4??把黄油软化后一起倒进去搅拌即可！。

4、5??倒进杯子里7、8分满。

5、6??烤箱先预热10分钟后！上下180南京哪能治好癫痫病度！然后放进去再烤30分钟左右即可！。

6、正在慢慢的膨胀！。

7、叮！！！可以加一些喜欢吃的零食在上面哦！。

8、美味的纸杯蛋糕完成了。

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与基围虾、北极虾、羊排搭配；与田鸡、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量(卡路里)400千卡；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

黄油的热量(卡路里)888千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利：胆固醇含量过高；