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熬夜上火怎么办 熬夜上火吃什么好调养食疗

时间:2020-09-16来源:鸡做法大全菜谱

  熬夜上火是很常见的一种,很多年轻人在熬夜之后都会出现上火的情况,比如干痛、喉咙痛、长痘痘等等。那么熬夜上火怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!

  熬夜上火怎么办

  熬夜上火眼睛干痛

  闭目养神:如果是熬夜后轻度的眼睛不适,应该闭目养神,让眼睛的到休息和放松。或者是用湿毛巾冷敷在眼睛上,都能缓解熬夜上火后眼睛不适症状。

  饮食调理:建议可以多吃一些富含维生素,特别是富含维生素A的食物能够干眼症,如胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜等都比较适合。通过饮食来促进眼睛营养吸收,帮助熬夜后眼睛恢复恢复。

  生活妙招:用刚从冰箱取出的生用保鲜膜包住直接敷在眼睛上,只要用外壳完整无缺的鸡蛋,轻轻压在眼睛疼痛部位即可缓解熬夜上火引起的眼部不适。

  食疗方法:菊花适量和一小把枸杞一起泡水代茶饮用,因为熬夜容易耗伤肝阴,引起眼部不适,而菊花恰可以清肝明目,再加上枸杞滋养肝阴,二者代茶日饮数次,对缓解眼部上火不适极为有效。

  熬夜上火喉咙疼

  :用生地黄、玄参各12克,连翘10克。将上述材料用水煎煮,每日饮用2次。可以起到清热解毒,养阴生津的作用,适用于熬夜后咽喉肿痛、口干咽燥的人饮用。

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  食疗方:莲藕汁漱口,将莲藕削皮洗净,捣碎挤出藕汁,与蛋清(鸡蛋一个可分3次用)一起搅拌均匀即可。饮一小口含在口中慢慢咽下,可以用来治疗上火后咽喉肿痛不适等症状。

  熬夜上火长痘痘

  食疗祛痘:用苦瓜1根,将苦瓜洗净后切成小块放入锅中,加入适量清水煎煮,至煮成糊状即可。待凉是饮用,可以有效的去火,帮助治疗熬夜上火长痘痘等问题。

  芦荟黄瓜消炎法:芦荟和黄瓜都有消炎的,用新鲜的芦荟,切小片敷在患部,而黄瓜则去皮榨成汁,洗脸后抹在脸上,经过约三十分钟再冲洗掉即可。芦荟有清热解毒的作用,对于治疗上火长痘痘效果明显。

  熬夜上火大便干

  偏方:用鲜地黄、鲜何首乌、鲜南沙参各30克,洗净后用水煎煮代茶饮用,可以养阴凉血,清热通便,适宜于因熬夜引起的阴虚便秘。

  食疗方法:香蕉500克,黑芝麻25克,用香蕉粘黑芝麻嚼吃。能够起到清热润肠通便的作用。适宜于因经常熬夜引起的阴虚肠燥,大便干结等症。

  熬夜上火烦躁易怒

  决明子菊花茶:用决明子15克,菊花6克,用水先煎煮决明子15分钟后,取汁,冲泡菊花饮用。可以清肝火,除烦躁。适宜于熬夜后肝火旺盛,心烦易怒的人群服用,此外,此方对于熬夜导致的眼睛肿痛亦有不错的疗效。

  酸枣地黄粥:用怎样治疗枕叶癫痫病酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克,一起煮成稀粥,熬夜的人经常使用有清热降火,养心安神的作用。

  熬夜上火吃什么好

  枸杞

  熬夜上火多因为昼夜不眠,过于伤阴所致。由于人的五脏也是属阴的,夜晚应该是静止的,应该休息,如果熬夜,会消耗身体的津液,就是伤阴。为枸杞能够够滋补肝肾、益精明目、养血。可以帮助熬夜上火的人调节身体阴阳平衡,起到滋阴降火的作用。

  菊花

  菊花能够清热解毒,清肝明目,常用菊花泡水喝,能够祛除体内火气,清扫体内垃圾,控制油分,使人面色光滑透亮,并能够减少因为熬夜而伤上火长痘痘的烦恼。

  苦瓜

  苦瓜属于良性食物,味凉,是很好的清热解毒的食物,清凉去火,并且苦瓜能够提高人体的免疫系统,增强抵抗力。此外,味苦、吃苦瓜还可以达到提神的作用,这对于熬夜的人来说非常适宜。

  莲子

  带心的莲子具有很好的祛心火的功效,熬夜吃些莲子可以清心润肺,益气安神,可以治疗熬夜后上火出现口舌生疮,失眠、心烦、等症者食用。

  百合

  百合能够泄热除心火,清心安神,而经常熬夜的人非常容易武汉治疗癫痫病哪家好出现心火旺盛,心情烦躁不宁的作用,百合作为药食两种的材料,熬夜之人可适量在饮食中搭配使用,能有着较好的清热除烦、缓解烦躁情绪。

  萝卜

  萝卜味甘、辛、性凉,具有清热生津、凉血止血等作用,熬夜上火的人经常会有口干舌燥、咽喉肿痛等不适,而萝卜恰好可以缓解咽痛、咽干这些症状。

  绿豆

  绿豆性味甘凉,有清热解毒、清热解毒,是一种传统的降火食材,能够起到清热排毒的作用,适用于各种原因引起的上火不适。

  熬夜上火喝什么茶好

  降火芦根茶

  材料:芦根25克,咸橄榄3-4粒。

  做法:将芦根洗净,备用,将芦根、咸橄榄放入锅内,加水三碗,用小火煎熬,煎熬至一碗半,去渣即可饮用。

  功效:芦根可解热、除烦,橄榄能清肺利咽,生津止渴。饮用此茶可以解毒、生津、清热、除烦,适宜于熬夜上火者饮用。

  薄荷枸杞菊花茶

  材料:薄荷5克,菊花10克,枸杞15克。

  做法:上述材料放入茶杯中,加入适量沸水冲泡,盖上盖子焖泡约10分即可饮用。

  功效:此茶有清热解毒,清心安神的作用,可以缓解熬夜后上火心大同癫痫病什么医院好烦不安、口干口苦等不适。

  胖大海利咽茶

  材料:胖大海1粒,菊花、金银花各5克。

  做法:将上述材料一起放入杯中,倒入沸水冲泡,可以反复冲泡,趁热温服,代茶频饮。

  功效:本茶有清热解毒,利咽开音的效果,适用于熬夜上火后出现咽喉肿痛、声音嘶哑等不适者饮用。

  黄柏知母清热降火茶

  材料:黄柏0.5克,知母、茉莉花茶各3克。

  做法:将黄柏和知母一同放入砂锅中,加适量清水煎煮。煮沸后,取汁,泡菜莉花茶。浸泡15分钟,代茶饮用。

  功效:可以清热除湿,养阴降火。适用于熬夜后上火小便黄赤者饮用。

  饮用禁忌:脾胃虚寒泄泻者不宜饮用。

  决明子清肝茶

  材料:决明子12克,罗布麻叶10克。

  做法:用热锅,倒入决明子炒至散发出香气,到出,晾凉,再与罗布麻叶一起放入杯中,倒入沸水冲泡即可。代茶频饮。

  功效:熬夜上火耗伤阴液,导致血不养肝,因此上火多为肝火,而本茶可以清肝火,平肝阳,除烦,且能明目,熬夜后喝上一些有防治上火的作用。

(责任编辑:王少华)

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