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夏季儿童5大原则夏季

时间:2020-09-16来源:鸡做法大全菜谱

   1、夏季儿童饮食需多补水。夏季气温高,孩子们易出汗,体内水分流失快,容易出现口干舌燥等问题。因此,夏季儿童饮食补水是一大基本原则,可多食用水分充足的,例如:黄瓜、、菜瓜、苦瓜、凉瓜、菱角、西兰花、西瓜、圣女果、怎样减少癫痫发作梨子、杨桃等瓜果蔬菜。

  2、夏季儿童饮食需多补充维生素C。维生素C是天然的抗氧化剂,有维持弹性、水润、光泽的作用,另外维生素C更有晒后修复的强大功能,对儿童夏季防晒和皮肤修复作用很大。维生素C含量高的食物有:西红柿、玉米、南瓜、大枣、猕猴桃、芥蓝、甜椒、大豆等等。

良性儿童癫痫多久可以自己好>  3、夏季儿童饮食需多增加食量。夏季人体新陈代谢快,身体对营养的需求较大,而孩子们在夏季消化酶分泌少,胃口低下、食欲低下的问题,因此,家长们要注意给孩子们适量增加食量,多吃一些开胃的食物,让孩子们能够摄取足够的营养,快快乐乐地度过夏季生活。

  4、夏季儿童饮食需多变昆明癫痫哪个医院最好换花样和种类。夏季儿童饮食不能单一,需要多变换花样,增加儿童的食欲,提高儿童对营养的吸收率。例如:早餐可一天喝粥、一天吃包子馒头、一天吃面包等等,午餐和晚餐可荤素搭配、尽量每天变换菜式、做到全面营养。

  5、夏季儿童饮食需少吃生冷食物。夏季气温炎热,子都渴求降温,喜欢张家界专业治疗癫痫病医院,看这里吃冰淇淋等生冷食物,实际上这些生冷食物对小孩生长发育极其不利,并且容易造成、肠胃炎等问题,夏季降温需理智,不能一味的食用生冷食物。(99网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)

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