买食物别“以貌取人” 硬面包营养指南

主料:

五花肉（适量）、生菜（适量）、豆腐皮（适量）、孜然粉（适量）、番茄酱（适量）

做法步骤：

1南昌那家治癫痫#!好、在电饼铛上抹上一层油。

2、把腌好的肉一块一块铺在油上，撒上孜然粉，过一会就翻一翻。

3、包好生菜和豆腐皮，牙签插入。

五花肉的热量(卡路里)508千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利：胆固醇天津公立癫痫医院含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效；可与南瓜、蘑菇、白菜搭配；与田螺、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与豆腐、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量(卡路里)410千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；

孜然粉金昌市癫痫病能看好吗的热量(卡路里)162千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

番茄酱的热量(卡路里)97千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；