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四季豆的养生功效知多少蔬菜

  1、有益于心脏

  四季豆中含有可溶性纤维可降低胆固醇,且还富维生素a和维生素c可防止胆固醇。同时,四季豆又是微量元素钾、镁的重要来源,能很好地稳定血压,减轻心脏的负担。

  2、强壮骨骼

  虽然四季豆的钙含量不是太多,但是它含有大量的维生素k。研究表明,维生素k能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。

  3、补铁、防感染

  四季豆含有大量铁元素,非常适合缺铁的人。由于四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素,对于风湿性关节炎导致的感染,四季豆也是很好的“消炎”食材。

  4、适合患者

  四季豆可使血糖生成指数降低,还是高膳食纤维的蔬菜,能血糖出现较大的变动。

  99药剂师温馨提示四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。但是没有熟透的四季豆会引起,所以在烹饪的时候一定要将其煮透了;易腹胀者不宜多吃。

(责任编辑:陈碧玲)

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