【养生厨房】小米+红枣健康跑不了怎么做好吃_【养生厨房】小米+红枣健康跑不了图片_男人营养饮 - 我爱菜谱网

据了解，人到中年，身体不少零件都开始老化。天天转来转去的膝关节首当其冲，免不了受到磨损。提到养生食材，大家一定会想到柠檬和蜂蜜。果不其然，在养生食物中必然少不了柠檬和蜂蜜，尤其是夏季里，闷热潮湿的夏季，人体大量出汗，人们应该及时补充体内营养。关于蜂蜜柠檬水的功效与作用你了解吗你知道蜂蜜柠檬水的做法吗关于蜂蜜柠檬水的其他知识你又知道多少呢下面我们一起来看看吧。

小米用清水淘洗（2次即可小米很干净）
砂锅里一次加入足够清水，待水响但水未开的时候下米；
红枣用温水浸泡洗净、去掉枣核；
把处理好的红枣倒入小米粥中；
小米红枣粥熬煮45-60分钟，可充分把营养熬煮出来；
待粥晾凉，小米粥表面就会有一层浓浓的米油！

小贴士
1.         尽量选择山西山里无农药无化肥的小米，这样的小米熬粥容易熟烂且口感软糯香甜；
2.         小米熬制时候要勤查看，防止溢锅；
3.         小米熬煮一定要在45-60分钟才能充分把小米中的营养熬煮出来！

吃什么养肺，现代人们越来越注重饮食健康，空气质量差，漫天的尘土飞扬，呼吸不了新鲜的空气，增加肺部压力怎么办，特别是吸烟者更应注重健康养肺。以下朽为您介绍吃什么养肺的相关资讯。馒头是很多人喜爱吃的主食之一，馒头吃在嘴里有点淡淡的甜味，软软的非常好吃。所含的四川看癫痫的医院淀粉对人体有很大益处。那么你知道馒头怎么做最好吃吗如果你不了解的话，就随小编一起去看看吧。

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怀孕期间，免不了吃的多吃的好，这会导致过多的食物残渣在口腔内堆积，给牙齿健康带来负担。空心菜的维生素C含量比番茄高%，怀孕吃空心菜，能帮助孕妇摄入维生素C和叶绿素，预防龋齿，同时还美容养颜。吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。