蒜苔鸡蛋炒炒的做法图片 - 我爱菜谱网

12.

菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有，有助于产生新的细胞并修复dna。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素c，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

13.茶

红茶还是绿茶?它们都含有抗病的茶多酚和类黄酮。这些抗氧化物可以发现细胞的自由基并破坏它们。含与不含均可。

14红薯

像胡一样，红薯含有可以去除自由基的beta胡萝卜素，还同样富含具有和抗癌功效的维生素内蒙古著名的癫痫医院a。

15 西兰花

西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受（疾病）攻击。西兰花含有维生素a，维生素c和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素b和维生素d可以提高免疫力。