DIY大盘鸡的做法图片，DIY果蔬面膜大汇总 - 我爱菜谱网

主料:

虾（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）

辅料:

土豆（适量）、青椒（适量）、干辣椒（适量）

做法步骤：

1、土豆、青椒、虾、胡萝卜均切成玉米粒大小的小丁，干辣椒也剪成小段。

2、葱花干辣椒炝锅，加生抽和少许盐大火迅速烹炒，出锅。

3、再上一张图片。

虾的热量(卡路里)93千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与香菜、燕麦、西兰花搭配；与洋葱、山药、西瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与烤肉、酸奶、橙子搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与黄豆、大米、圆白菜搭配；与猕猴桃、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；