西洋菜雪梨汤嫩肤通便，银耳梨莲子羹-我爱菜谱网

西红柿亦蔬亦果，所含的苹果酸、柠檬酸等，可以增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，食用应生熟搭配。猕猴桃也有消渴健胃的功效，本草纲目称：其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。而芒果可以生津止呕，晕车晕船，胸口翳闷，效用就如酸话梅，具有同样功效的还有柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝等。进入秋季，要把保养体内的阴气作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有百花之精的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。

提起自己为什么支摊子卖烤梨时，伏万祥笑着说，开始没打算做这个生意，但是冬天天气冷，家里人身体不好，总是咳嗽，自己就烤点梨子给他们润润肺，后来也给邻居吃点，邻居觉得味道很好，就劝他支个摊子卖卖烤梨贴补家用。补充维生素c暑热其实也是一种压力来源，可以补充抗压的维生素c，在夏天自制苦瓜汁、汁、凤梨汁等各种果汁，既可补充水分，也可以多补充丰富的维生素c。

夏啖水果讲究寒热夏季正是水果盛产的季节，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。虽说水果要多吃，但是依照中医的看法，人体质分为寒、热、虚、实。水果也有水果的性质，一不留神，错吃水果也会让人不舒服。⑶舌苔微黄，或黄腻：为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。

鲈鱼洗净，去内脏、骨、刺和皮，切薄片，用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆;山药削皮，切小片，荷兰豆切段，梨削皮去核切小片;葱姜洗净，温水泡分钟成葱姜汁。我们每日理想的摄人量是18～35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及各种茎部可羊癫疯軍海焜昱食用的蔬菜。如花椰菜和胡萝卜等。

均衡饮食饮食应该力求均衡，最少包含的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。人体吸收的无机元素，于它们性质不同，在生理上则有酸性和碱性的区别。酸性和碱性不平衡，会引起各种疾病，因此我们要首先弄清哪些是碱性食品，哪些是酸性食品。哪些是碱性食品？碱性要素主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，这类食物称为碱性食物。我们常用的碱性食物有蔬菜、水果、牛奶、硬果中的杏仁、栗子、椰子等。具体如豆角、、、萝卜、、藕、洋葱、南瓜、海带、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子、茶等。

这位南京卖烤梨老人家庭状况并不好，老伴长年有病儿子也残疾无法正常工作，为了不给女儿添麻烦，就坚持长年在外卖烤梨。老人叫伏万祥，今年岁高龄，老人平时不仅卖烤梨，上海哪个医院治癫痫而且还卖烤，这一干已经十几年了。周围群众见到南京卖烤梨老人如此辛苦的养家糊口都感到心疼，而烤梨爷爷的故事也被热心的记者发到网上，人们纷纷称赞南京卖烤梨老人的事迹，更有人慕名而来以卖烤梨的名义捐助烤梨爷爷，但都被烤梨爷爷回绝了。不同于女人需吃碱性食物，想男孩准爸爸怀孕前应多吃酸性食物。可以吃猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等各种畜禽类；各种蛋及蛋制品、大米、面粉、酒类、甜食类；酸味水果：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果等食物。

将梨洗净去核，再取川贝母、百部、陈皮洗净后，放入梨心中，上锅蒸熟，每日食用一个。蒸梨止咳化痰，对支气管炎的咳嗽、有痰不易咳出有较好的疗效。将雪梨去核捣碎，然后去渣留汁。

仲秋至深秋，燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分，出现皮肤干裂、皱纹增多、毛发干燥易脱落、咽喉燥痛等症状或不适。因此，秋季应多喝水，补充足够的水分，饮食以酸、甘、润为主，少食辛温发散之品。中医学认为，五味中的酸、甘可化阴生津。秋季气候干燥，因此适宜多食酸、甘、润之品，如雪梨、蜂蜜、甘蔗、牛奶、银耳、百合、莲子、核桃、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。重视饮食摄养预防秋燥要特别重视饮食调养。秋季饮食应以清淡、营养丰富、温软容易消化的食品为主，注意主副食、荤与素和粗细粮的合理搭配，适当增加玉米、豆类、薯类的摄入，保持营养均衡，有利于促进排便：宜少吃过油、过甜、过咸和辛辣、香燥的刺激性食品，少吃熏烤、煎炸类食品，少饮烈酒，少吃生冷;特别是应该常吃些有养阴生津、补肝益肾、润肺通便作用的食品，如芝麻、核桃仁、葵花子、甜杏仁、糯米、百合、银耳、秋梨、葡萄、香蕉、荸荠、莲藕、乳品、萝卜、、、甘蔗、蜂蜜、鸭肉、豆腐、甲鱼、淡茶等。此外，还应多吃些叶类蔬菜。

用法：饮汤食雪梨，每日次。芦荟洗净切段，雪梨洗净切块。将冬瓜放入锅中，加入杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。