营养滋补佛手瓜枸杞炖鸡的做法，米饭百变吃法充分吸收它的营养 - 我爱菜谱网

燕麦片+一杯豆浆+醒核桃肉或者杏仁=营养合格早餐大枣入药常用黑枣、南枣、红枣、蜜枣等，其中以黑枣、南枣养血补中作用较强。红枣性温，补养力较薄；蜜枣味清长而厚爽、滋润，解毒较好。大枣虽然营养丰富，但在食用时还应注意以下一些问题。

佛手瓜的口感清香，而且它的营养也是比较丰富的一种食材。平常我们会用到它来清炒着吃，味道是非常不错的。不过今天要给大家推荐的这款佛手瓜枸杞炖鸡，采用到了土鸡和枸杞一起清炖的方法，营养丰富，美味滋补，非常值得大家一试哦，快来看看吧。

主料 鸡1/2只佛手瓜3只 辅料 枸杞20粒食盐2小匙细香葱5根姜3片黄酒5ml

1土鸡在市场宰杀后清洗干净，切成鸡块 2佛手瓜去皮去籽，切滚刀块，枸杞用清水泡开清洗干净 3鸡块放入砂锅中，加冷水没过鸡肉，沸腾后撇去浮沫，放入葱结和姜片，倒入黄酒 4一次性加足热水，加入枸杞转小火炖1小时 5佛手瓜下热水焯一下，沥干 6放入砂锅中，再炖半小时左右，最后加盐调味

柠檬蜂蜜水是一款非常受人青睐的养生饮品，它不仅营养非常的丰富，而且柠檬蜂蜜水的正确泡法也很简单，学一学就能会。想知道柠檬蜂蜜水的功效以及柠檬蜂蜜水的做法吗那就一起来看看吧。另外，紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极好的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料。同时紫还将成为花青素的主要原料之一。

治疗肾脏病和心脏病导致的水肿、营养障碍性水肿、孕妇水肿、脚气浮肿要想减肥，在午餐的时候还应该适量的吃些蓝莓，其中所含有的大量超级抗氧化物俗称opc的花青素，可起到很好的抗氧化，同时还有利于我们减肥。这种营养物质还可以保护视力，这是由于它能促进视红素再合成的，经常食用可改善长期看电视、打电脑的人们用眼疲劳。