补血养颜燕麦粥怎么做，当归补血汤能随便喝吗 - 我爱菜谱网

补血吃什么食物：红枣首先要说明，贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是，如果你指望大枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，就像猪肝或肉类那样，则是错误的。

燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖

做法将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。
燕麦熟后加适量红糖。

小诀窍

燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，

当然，并不是说，一出现眼部不适，就得马上补血。屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成不同程度的眼干涩、视物模糊、流泪等症状，因此不能轻易地自诊为血虚。当出现难以缓解的不适感时，要及早去医院确诊。红糖青海治癫痫#!好医院性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母，味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、枸杞、红糖、水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约分钟即可。

红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸，可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B，有补血和促进血液循环的功能。额外，为加强疗效，药膳的配搭可以灵活。如补气的可参加数量适宜补血之品，于气为血之帅、血为气之母，二者密不可以分。但有点事情状况不可以乱用，如黄芪和人参只适合使用于补身体虚弱，血虚的人吃了便会引动胸闷、头晕等症状。这个之外，阳虚者吃助阳药，更无异于雪上加霜。所以，选用药膳必须要在医生引导下施行，切不可以认识不清自行摸索。

南瓜，含有蛋白质、素、维生素、人体必需的种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，中还有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞为补血之妙品。枣子：虽然有益气的作用，但是枣含有很大的糖分，据营养专家统计，新鲜枣中的含糖量在左右，而中的含糖量高达，是糖尿病绝对不可以吃的食物。