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发布时间：2022-04-30 08:18:44
变换宝宝讨厌的食物的做法，常常可以让这些食物很隐蔽地进入宝宝的小胃，也是不错的方法。比如，宝宝很讨厌吃鸡蛋，妈妈就可以变着花样做鸡蛋，如做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋炒饭、蛋皮鱼卷、西红柿鸡蛋……不爱吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，因为大多数宝宝都喜欢吃带馅的食物。总之，妈妈要注意食物的色、香、味、形，通过这些来调动宝宝对食物的积极性。很多人喜欢吃饱后，再上点主食或甜点，如炒饭、炒、炸酱面、榴莲酥等。其实这个时候我们往往已经摄入了过量的食物和热量，不宜再吃高热量的主食。如果非要吃点主食，建议大家选择清淡一些的主食，若是能以蒸煮的薯类替代主食，那就更理想了。
鱼排，西兰花，鸡蛋，米饭，橄榄油，鲜酱油
做法1 把剩余的凉鱼排改刀切成小丁备用 鱼排凉了后切不会散开的
2 西兰花洗干净分成小朵，放容器中，加水半杯，微波炉5分钟，煮
受欢迎原因：不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。比如马铃薯，其热量并不是很高，但如果和奶油一起烹饪，热量就很惊人了。和炒饭于烹调时加了很多食油，热量自然比白饭、白面要高很多。面包也是同样道理，有些面包是一层油皮一层酥皮的制作方式，而油炸的甜面圈更是吸饱了油，所以，这些面食的高热量不应该怪罪于，而应该是油脂。
提起炒米饭，扬州炒饭可是大名鼎鼎，从街边小店到五星级饭店似乎都能做出一份。可是，正宗的扬州炒饭应该是什么样呢？主食：状元饺子(花边饺子)、皆大欢喜(阿五炒饭)
西洋梨型的人喜欢吃的都是炸鸡、糕、洋芋片、冰淇淋等高油脂食物，和苹果型的人喜欢吃的甜食相比，都是脂肪含量偏高的洋风甜食。其他像炒饭、炒面或炸薯条等油炸物，也都是西洋梨型的最爱！替代：数据显示，如果人们每餐用菌类代替炒饭之类的，并且坚持一年，就算饮食结构不做任何变动，可以少摄入万大卡的，相当于两公斤。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤，可能需要你在健身房苦练几个月。