如意白菜卷怎么做好吃，白菜卷肉的几种做法 - 我爱菜谱网

粳米加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大、切段的大葱白和生姜，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。多吃新鲜蔬菜和水果。一是摄取足够的碱性矿物质，如钙、钾、钠、镁、磷、铁、铜、锌、钼等，既可使血液维持较理想的弱碱性状态，又可防病健身。肤色较深者，宜经常摄取萝卜、大白菜、竹笋、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、叶酸和维生素C的食品，皮肤粗糙者，应多取富含维生素A、D的果蔬。如胡贵州什么医院治癫痫病萝卜、藕、、黄豆芽等黄色、绿色蔬菜以及鸡蛋、牛奶、动物肝脏。二是摄取充足的维生素、各种维生素均和皮肤健美关系密切。缺乏维生素A、D易致皮肤干枯粗糙；缺乏维生素A、BB，会加速皮肤衰老，缺乏维生素C易使皮肤色素沉着，易受紫外线的伤害。三是摄取足够的植物纤维素，以防止因便秘而带来的皮肤和脏器蹭。

材料 山蘑菇，小白菜，盐，鸡精，淀粉，蒜，香油
做法 1.将山蘑菇洗净，温开水泡发，然后再吸一次去除杂质，
2.小白菜洗净，蒜切片
3.炒锅放入适量油，然后蒜片爆香，放入山蘑菇炒开，放入少许开水，鸡精，然后放入小白菜略炖会儿
4.临出锅淋入香油，淀粉勾芡即可~
 

使用白菜粥减肥法，要连续喝天，最好不超过天，否则会影响到新陈代谢的速度。喝粥减肥日结束之后，饮食不用太过于严格限制，只要多餐少食即可。白菜粥减肥法，可以减重斤左右。把墨鱼酱均匀地摊在圆白菜叶上，卷起，切成厚片，上笼蒸分钟左右。

胡萝卜、白萝卜、水萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、心、紫包菜等。生吃时最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。生吃的方法包括自制蔬菜汁，将新鲜蔬菜适当加点醋、盐、橄榄油等凉拌，切块蘸酱食用等。竹笋，在我国自古被当作菜中珍品，在营养上，过去有不少人认为，竹笋味道虽然鲜美，但是没有什么营养，有的甚至认为吃一餐笋要刮三天油。这种认识青海儿童癫痫病医院是不准确的。竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、素、维生素BBC。每g鲜含干物质g、蛋白质g、碳水化合物g、纤维素g、脂肪g、钙mg、磷mg、铁mg，多种维生素和胡素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。