您现在的位置：
发布时间：2022-04-30 08:27:06
孕妇每天需要多少铁？孕中期准妈妈血容量迅速增加，如果铁摄入不足，很容易导致缺铁性贫血，为了提供胎宝宝生长过程中所需铁及胎盘中的血液循环，补偿分娩失血及产后哺乳，从孕中期开治疗癫痫有哪些方法始，就应多吃含铁丰富的食物。同时补充有助铁吸收的维生素C。
重搭配，多种类
孕中期饮食要注意荤素搭配、粗细混吃，充分利用各类食物的营养优势，坚持食物互补的原则。
少食多餐，肠胃更舒适
随着胎宝宝的增长，胃部受到挤压，胃容量减少，应养成少食多锓的习惯，每天可分5～6餐进食，选择体积小、营养价值高的食品，这样能让整个孕期都更舒适一些。
孕中期是胎宝宝大脑逐渐成形的时期，在这个时期，应该注意从饮食中充分摄入对脑发育有促进作用的食品，促进胎宝宝脑组织的发育。