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烫煮青菜叶酸容易流失

2012-09-19 10:16:54 来源 : www.douguo.com 编辑 : 坨坨妈

主料   黄豆 胡萝卜一根 辅料  

1. 用料:泡好的黄豆(用清水泡6小时以上),胡萝卜一根
2. 将胡萝卜刨皮洗净切小丁,和泡好的黄豆一起倒入豆浆机,加入适量的水,选择程序——湿豆或者果蔬豆浆,这取决于你家的豆浆机具备何种功能
3. 一般约15分钟左右,豆浆就煮好了,倒进滤杯滤出豆渣,再根据各人口味加入适量的糖,也可不加,因为胡萝卜有天然的甜味

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