南瓜香肠意面的家常做法

 　　怀孕想吃东西是怎么回事？当早孕反应导致身体不舒服时，先把每日均衡摄取营养的守则丢到一边吧，因为只要能让准妈妈感觉舒服和提供精力的食物，多数都对胎宝宝有益，身体不舒服时，没有什么食物是好的或者坏的，你可以尽量吃些你想吃的，能让你感觉舒服一点的东西，在饮食方面，最后考虑的才是食物的营养成分。

　　也许有时候你摄取了过多的糖分、过多的蛋白质，也许你只是吃了一些让你舒服的食物，但是你会惊讶地发现，即使这样吃了1周，1个月，也没有让你的营养状况失银川哪家治疗癫痫病去平衡。

　　因此，如果你不停地恶心，那就准备一些让你觉得舒服的食物放存身边，随时补充一点，等觉得身体舒服了，傅来考虑营养均衡的问题也不迟。

　　上班时午餐不能回家吃，怎样保证营养?

　　职场准妈妈可以每天带一些营养食物羊羔疯治疗中心作为工作餐的补充，如牛奶、酸奶、水果、面包等，也可以自制一些方便携带的营养面点，如自制的鸡蛋饼、面包等，以此来增加维生素、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的摄入，补充工作午餐中缺乏的营养。

　　职场准妈妈餐前餐后的饮食建议：饭前30分钟吃点水果，补充午餐中所缺乏的长沙癫痫病治疗医院维生素。就键时切记少吃油炸食物，不吃太咸的食物，以免造成体内水钠潴留，引起水肿或高衄压，其他调味太重的食物也最好避免。饭后30分钟喝一杯酸奶，帮助消化，同时增加营养。