冬季养肾吃什么好？

　　冬季来临，气温下降，风干物燥，身体的保健养生应该引起注意。那在寒冷的冬季应该怎样进行养生保健呢？下面我们一起来看看冬季养肾保健吃什么好。

　　冬季养肾应该注意什么呢？

　　冬，劳逸适度，则可养精蓄锐。

　　冬季养肾吃什么呢？下面一起来看看吧！

　　1、：栗子是可以陪伴一冬的健康干果。一方面，它富含B族和钾、铜、锰等矿物质，能强健身体。栗子还是中唯一含维生素C的，是和盛行时的必备零食。

　　2、：酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果”。柚子不仅富含维生素C，还含有番茄红素，这两种营养素都是强效抗氧化剂，有抗癌功效。

　　3、西兰花：西兰花能提供维生素A、C、K和，以及人体必郑州比较好的癫痫病医院哪家好?需的矿物质钙、锰和铁。它富含叶黄素，可以保护眼睛，减少和黄斑。

　　4、：红薯比同属根茎类蔬菜的土豆营养更胜一筹。1个中等大小的红薯就含有约4克的膳食纤维和约2克的植物性蛋白。而且，红薯只有很低的热量，几乎不含脂肪。