夏天祛暑的五种美食 改善食欲不佳

　　天气越来越热，夏季酷暑渐露端倪，这几天持续的高温，让人们着实感受了夏日的温度。避暑是夏季大家比较关心的，由于天气炎热，这个时节经常会出现头晕、呕吐和厌食的现象，这是由于身体内分泌和循环突然加快，暂时还不适应的缘故。要在夏季好好的调养，那饮食方面就要更加注意。

　　食材：猪心、红枣、桂圆、葱、姜、花椒、大料。

　　做法：

　　1、将洗净猪心一切为二，洗净挤出血水，冲洗；

　　2、凉水放入猪心下锅放入葱姜、绍酒、花椒、大料，小火煮好约30分钟；

　　3、将煮好的猪心捞出晾凉；

　　4、江西哪里能治好癫痫病猪心切成薄片；

　　5、放入红枣和包好的桂圆；

　　6、放入蒸锅内盖上保鲜膜，加盖后蒸半小时，取出适当加一点点盐即可食用。

　　食材：木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、红枣8粒。

　　做法：

　　1、准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。

　　2、木瓜去皮、去瓤，切小块备用。

　　3、薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。

　　4、糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟。

　　5、倒入泡好的薏仁、红枣；再煮10分钟。南昌公立癫痫医院

　　6、加入木瓜，煮5分钟；盛入碗中，可按个人喜好调味食用。

　　食材：草莓、葡萄、干苹果、橙子、酸奶

　　做法：

　　1、准备材料，草莓、葡萄干、苹果、橙子、（柠檬装饰用）、酸奶。

　　2、草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟。然后摘去叶子反复冲洗干净。

　　3、苹果切小块用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色。橙子剥皮待用。

　　4、橙子切削块，与草莓、苹果、葡萄干混合。

　　5、倒上酸奶拌匀即可。

　　6、简单美味的草莓酸奶沙拉就做好了。

　　食材：糯米、咸肉、新鲜豌豆粒、春笋、新鲜香菇。

　　做法：

　　1、糯米洗过沥干，咸肉、春笋和香菇都洗净切小丁，豌豆洗净。

　　2、起油锅把咸肉丁煸炒透，出香味。

　　3、倒入笋丁和香菇丁，放一点点料酒，炒一分钟。

　　4、再倒入豌豆和糯米一起炒，炒至米发干。

　　5、放水至刚刚没过所有材料，煮开。

　　6。倒入电饭锅中，插上电，按下煮饭键，等煮饭键跳起，再焖10分钟即可。

　　食材：杏仁粉60克、木瓜200克、糯米粉25克、奶250克、清水100克、冰糖20克<云南哪医院看癫痫病好/p>

　　做法：

　　1、备好食材，木瓜剖半，取出果肉。

　　2、放入果汁机打成泥。

　　3、打好的木瓜泥。

　　4、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀，用滤网过筛。

　　5、倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮。

　　6、直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中。小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。

　　综上，夏季的饮食十分讲求搭配，如果你出现了厌食的现象，只要好好调节饮食，就会改善苦夏，那就吃吃这些美食吧。