如何挑选优质黑木耳 需注意这些_

女性，本来就是属于虚弱的人群。就是因为体内的湿气寒气得不到有效的排除，特别是到了秋冬季节的时候就更加的明显。女性冬季一定要保护好自己，让自己的身体变暖，才能减少很多疾病的入侵。那么女性要怎么做呢，你知道多少呢?

注意身体保暖

女性身体寒凉，最好少吃寒性食物，尤其是常常手足冰凉、易感冒和处于经期的女性。由于女性的生殖系统怕冷，一旦受凉容易引发和，所以冬季的时候女孩子一定要注意保暖，该增加衣服的时候不要穿的单薄，特别是要注意腹部，腿部，还有颈部的保暖，不要为了美丽丢掉健康。

每天泡脚御寒

寒银川哪家医院看癫痫从足底生，冬季泡脚可以帮助女性防寒保暖。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，同时还可以有利于促进睡眠，洗脚水不要太少，最好多一些和小腿一起泡，这样御寒的效果会更好，如果怕冷的女性最好要穿棉袜，保护好自己。

适当补充肉类

、、、含、碳水化合物及，有益肾、暖下、之效，御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体加快，内分泌功能增强，而且还可以有很好的御寒的作用，而且女性冬季也应该多吃大和，可以选择大枣，或者是八宝粥都是不错的选择，也可以选择炖羊肉，还有汤都是不错的滋补的食物，可以增强抵抗力，而且还可以有御寒的能力，可以常吃一些可以产生热力。

女性朋友们多会出现宫寒，月经期间的情况，还有平时手脚冰凉的情况。冬季一定要补充营养的，蛋白质，脂肪，多吃一些五谷杂粮可以增强抵抗力和免疫力，有效的驱寒。注意晚上多泡泡脚，可以促进血液循环，也可以有效的改善手脚冰凉的情况。