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想要消脂瘦身应该吃哪些食物_

 想要消脂,饮食应该以清淡、低食物为主,经常吃一些富含以及B族维生素的食物,来增加饱腹感,促进糖类、、的,燃烧脂肪,避免脂肪的堆积,要避免吃高脂肪的食物以及喝。

 推荐的有富含纤维素的、、的、有强大膨胀力的以及、、、、等。

 推荐食谱:

 豆芽椒丝

 材料:、各50克、绿豆芽100克、白糖、盐、各适量

 做法:绿豆芽洗净,入沸水焯透、晾干,青椒、红椒洗净、去蒂、去籽、切丝;将绿豆芽、青椒丝、红椒丝放入盘中,加入盐、醋、白糖拌匀即可。

 功效:青椒、红椒中含有大量的维生素C,能够促进脂肪的代谢,防止脂肪堆积,而绿豆芽富含纤维素,能够帮助排出肠道内的宿便,减少脂肪南昌哪里能治好癫痫病的堆积,这道豆芽椒丝很好的保持了食物中的营养成分,清淡可口,能有效清除血管中的胆固醇。




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