您现在的位置:

炖肉的做法 >> 正文 >

万圣节

更年期应该如何呢?

(1)运动时间早晨空气新鲜,精神饱满,是锻炼身体的最好时间。刚吃,不宜马上进行活动,应休息1~2小时后,才适宜锻炼。

(2)运动前后注意事项运动前,应先做准备活动,可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后,应进行整理活动,使身体逐渐恢复到正常状态,以有利于全身脏器的调整,也可预癫痫病的药物治疗方法有?防对身体不利的因素发生。

(3)动静适度无论何种运动,必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼,但过度的运动,对健康是不利的,容易引起疲劳,甚至造成内脏或躯体的伤害。所以,在运动时应注意适当休息。所谓动静适度,应以"轻、柔、稳"为原则,在体育锻炼初期,宁少勿多,宁慢勿快,逐渐递增。在运动时,应避免快速、旋转或低头的动作,或者有可能跌倒的动作。人过中年,不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动,也不适宜长时间进行过于单西安癫痫哪个医院好调的重复劳动。

(4)持之以恒人到中年以后,大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后,就持之以恒,坚持到底;特别要克服"三天打鱼,两天晒网"的情况,才能收到良好的体育锻炼效果。

© http://www.zsugy.com  北京口碑好的癫痫病医院_北京癫痫要花多少钱    版权所有