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午餐前饿了适合吃什么?

时间:2019-12-31来源:鸡做法大全菜谱

近日,美国著名网站指出,这些零食即使吃得再少,也意味着你可能摄入了过多的糖、脂肪和卡路里。

一、午餐前适合吃点什么

所以,为了不伤害肠胃,又不热量过剩,上班的时候不妨贵阳癫痫病到哪里治疗好准备一些水果,如果实在饿得难受,又没到就餐时间,那么可以吃些水果,其中苹果是最佳选择。喝水也可以增加饱腹感,使你想吃东西的欲望暂时获得满足,再在午餐时间正常进餐。

二、警惕:有几种水果不适合空腹时吃

香蕉:香蕉中有较多的镁元什么药治癫痫好素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

山楂、橘子:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用,会使胃酸骤增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满,吐酸水。

柿子:含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃新乡癫痫治疗权威医院在哪酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

三、午餐后适合吃点什么

午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康能起到很重要的作用。这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。同时,治疗癫痫病大概会花多少钱啊酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

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