刘嘉玲的养生健美妙方

　　刘嘉玲向娱乐圈爱美人士公开了她的健美妙方。其实方法很简单，不论工作多累湖北去哪治癫痫，一日三餐都按照拟定的“健美食谱”进食，并配以适量的运动，坚持下去，效果很好。

　　刘嘉玲

　　一日三餐怎么吃?

　　(1西安癫痫病医院)早餐较为简单

　　吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，她都会坚持这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。

　　(2)午餐以蔬菜为主

　　而且必须是中式煮法，痫癫病是什么症状只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。

　　(3)晚餐讲究搭配

　　晚餐也较简单，分量则多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多，如鱼、鸡，有时光吃菜与饭，不小儿癫痫是羊角风吗吃肉。但从不三种一同吃，或吃肉或吃饭，以菜为主搭配一种即可。

　　刘嘉玲说每餐勿吃过饱，八成是最好的养生之道。同时，在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。