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最能够滋润五脏的9款养生豆浆[做法大全]-

时间:2019-12-03来源:鸡做法大全菜谱

最能够滋润五脏的9款养生豆浆哪些

   

        豆浆含有的营养成分十分丰富,经常食用不仅能够滋润我们的五脏,而且还能达到美容润肠、减肥的功效。那么你知道豆浆的做法都有哪些吗?你知道喝豆浆有哪些饮食禁忌吗?推荐9款美味豆浆的做法与您分享。

  1、蜂蜜养颜豆浆

  材料:干黄豆40G、绿豆35G、蜂蜜40G。

  做法:黄豆、绿豆浸泡充分后洗净装入豆浆机网罩内,在豆浆杯体中加入适量的清水,盖上盖后,直接启动,十几分钟后豆浆就做好了,稍凉后调入蜂蜜,搅拌均匀即可。

  功效:滋润五脏、美容润肠、补气益血。

  2、红枣枸杞豆浆

  材料:干黄豆60睡眠性癫病症状有哪些G、红枣15G、枸杞10G。

  做法:首先把泡好的黄豆洗干净,将红枣的核去掉并且洗干净、而且枸杞也洗干净,然后将所有的材料一起放进豆浆里面,加入适量的清水,开动豆浆机,等10分钟左右,即可煮熟豆浆。

  功效:补虚养气,安神补肾、改善心肌营养,对心血管疾病患者有一定的益处,增强人体免疫功能。

  3、枸杞红枣赤豆浆

  材料:枸杞20G、红枣80G、赤小豆100G、冰糖30G

  做法:赤小豆洗干净,用清水浸泡24个小时,红枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用,把以上配料一起放入豆浆机中,加入适量榨成豆浆,加入冰糖,加热后至冰糖溶化,即可饮用。

  4、香蕉豆浆

  做法

  1.先将香蕉去皮,取肉,搅拌成糊状。

  2.河南癫痫病治疗将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌,直到两者融合为止。

  提示:香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色,因此完成后建议立即饮用。

  功效:香蕉豆浆不但营养,又能治疗便秘,起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,增加饱腹感的同时,可以减少自己对晚餐的摄取量。

  5、南瓜豆浆

  做法

  1.首先将黄豆用清水浸泡10分钟留着备用。

  2.把南瓜的皮去掉然后切成小块,倒入豆浆机里面加入适量的清水。

  3.再把泡好的黄豆放进去。使其搅拌,并煮沸。

  4.过滤即可饮用。

  功效:南瓜本身有甜味,无需加糖。南瓜的营养价值很高,可降血脂,助消化,提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,此为去油脂的减肥佳品。

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  6、燕麦豆浆

  做法

  1.将黄豆用清水浸泡10分钟。

  2.燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。

  3.倒出渣,并煮沸。

  功效:燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆是一款不错的早餐减肥食谱。

  7、橘柚豆浆

  做法:将柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆浆。

  功效:柚子和橘子也是减肥水果,富含高纤维,有助于通便消脂,减肥效果不错。

  8、生菜豆浆

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  做法:将生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,按果蔬豆浆就可以了。

  功效:生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃,是减肥的上等佳品。

  9、薯香芋豆浆

  材料:黄豆、紫薯、香芋、白糖适量。

  做法

  1.将黄豆用清水浸泡,然后洗净留着备用。紫薯、香芋去皮切成丁状。

  2.将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,待豆浆制成。可加入些许白糖调味。

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