吃甜椒的好处：生吃保健好，营养功效可不少-

主料:

紫薯（150克）、糯米粉（500克）、面粉（100克）、花生（100克）、芝麻（100克）、白糖（100克）

做法步骤：

1、花生和芝麻最先炒好做馅。

2、紫薯、糯米粉、面粉、白糖、少许水和面团。倒模，成品。

3、入锅开蒸。

4、出锅开吃。

5、大家一起动手吧。

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与水芹菜、芹菜、莲子搭配；与圣女果、柴鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与毛豆、鲤鱼、枣搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量(卡路里)517千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与海带、枸杞子、桑葚搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；