五香排骨的5步制作方法[图解]-美厨邦

 　　夏天如何解暑降火 夏天吃什么去火

　　夏天是个很容易上火的季节，夏天温度过高、缺水、闷热，在这种环境下呆的时间过长，体温会升高，最常见的就是中暑，身体也会出现红、肿、热、痛、口苦咽干、恶梦烦躁等症状，这就是“上火”。那么夏天吃什么去火呢，上火有的情况下比较轻,是可以自己调节的，比如吃些降火的水果和蔬菜等。

　　1.香蕉

　　中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用

　　

　　2.杨梅

　　杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效

　　3.芥蓝

　　从中医角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的作用，非常适合夏季食用

　　4.莲藕

　　中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用

　　5.西瓜

　　西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质,能够滋养皮肤,促进食欲,是夏令食疗佳品.

　　6.蜂蜜

　　蜂蜜有清热祛湿、泻火解毒、抗菌消炎之功效和镇静、降温和去火的效果，是去火的佳品

　　7.梨

　　"生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴"的梨即美味，又可以去干火，清嗓润肺，止咳

　　8.苦瓜

　　中医认为，苦瓜有清暑除烦的功效，它具有独特的苦味成分可以起到解热作用，特别适合夏季食用

　　夏季除了吃这些食物可以去火之外，我们也可以调整我们的生活习惯来降低上火的概率，上火除了天气炎热之外还有我们不正确的生活习惯有很大的关系，比如说熬夜，饮食口味偏重等。

　　1.少熬夜

　　夜能导致内分泌失调,体内淤积毒素导致上火，这类上火主要是睡眠不足导致体内肝脏功能絮乱,毒素无法排除，所以我们尽量不要熬夜，保证有充足的睡眠

　　2.饮食要清淡

　　很多干辣的食品都能导致上火,如鸭肉,狗肉等油腻食品,还有一些油炸食品，尽量不要吃这些重口味的食物，多吃水果蔬菜，饮食清淡

　　3.少喝酒

　　喝酒也很容易导致上火,酒是属于烈性燥热食品,过度酗酒常常导致体内虚火旺盛，所以尽量少喝酒或不要喝酒

　　4.不宜情绪波动过度，过度疲劳

　　情绪波动过度,导致体内器官失控,淤积也能导致上火,所以平时应静心养气，人体疲劳时也容易引发上火，要让身体适当放松

　　在还没上火之前应该尽量在饮食和生活习惯等方面预防发生上火的概率，如果已经上火了，就要以后吃些有助于去火的食物和调整生活习惯来治疗，把火降下去。