大米海参粥的制作方法[图解]-美厨邦

炒西兰花

        炒西兰花的主料：西兰花(一棵)

　　炒西兰花的调料：高汤(一勺)　　蒜末(适量)　　油(少许)　　盐(少许)

　　做炒西兰花所需厨具：炒锅

　　炒西兰花的做法图解步骤

　　1.西兰花洗净撕小块、蒜切片。

　　2.锅里下少许油略焯西兰花。

　　3.焯好盛出备用。

　　4.锅热放油爆香蒜片。

　　5.下西兰花翻炒均匀。

　　6.加入高汤一勺。

　　7.煮一分钟放盐即可出锅。

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