家常木瓜椰汁糕的6步做法[图解]-美厨邦

 　　春天到了，夏天还会远吗?告别厚厚的棉衣，快要迎来露肉的季节，这是个每一个爱美的人都希望自己有一个好的身材，所以春季就很重要了。今天网小编就为大家介绍一个春季最快的减肥方法，大家一起来看看吧!

　　制定减肥计划，坚定减肥的信心

　　制定减肥计划重要的不是制定具体的瘦身目标，而是要确定一套减肥方法，包括减肥方式、饮食结构、运动计划和作息制度等。另外，是要帮自己坚定减肥的信心，树立一个良好的减肥心态，要意识到减肥不可能一蹴而就，但也并不是遥不可及，我们在减肥过程中应避免出现两种极端心态：因渴望而急于求成或者是因失望而半途而废。

　　改善肠道，通便

　　改善肠道状态、通便排毒是减肥的第一步。肥胖的人都有肠道不畅的问题。肠道不畅会让食物滞留时间延长，使人体吸收过多的糖分和脂肪，从而引起肥胖。另外，肠道不畅造成的便秘还容易产生宿便，造成毒素在人体中积累，从而引起口臭、粉刺、皮肤长斑等症状。

　　改善肠道通便排毒的方法如下：

　　1、每天起床后喝一杯温开的淡盐水，主要是用来冲洗肠胃。<长沙治疗癫痫那家好/p>

　　2、不吃肉类和油腻食品，少吃，多吃蔬菜和水果，多吃木耳等排毒食品，午餐后喝一些原味的。

　　3、有条件的话，吃一些蒸煮的番薯(也就是地瓜)，因为地瓜既可以让人有饱腹感，还有很好的清肠通便的作用。

　　4、坚持不熬夜。熬夜影响身体排毒，不利于改善肠道状态。