腰果炒时蔬的4步做法[图解]-美厨邦

　　原料：腰果50克、莲藕、芦笋、西兰花、胡萝卜各适量，红椒一个(我是随意加的，红的黄的都可以的哦，就是没有也行)。植物油、白糖1小匙、盐少许。

　　做法：

　　1、莲藕去皮切薄片。芦笋去老根洗净，斜切成段儿。西兰花切成小朵，胡萝卜去皮切片(我用花模切的);

　　2、蔬菜分别入加有少许油、盐的沸水中快速焯烫一下，捞出，用凉水冲净沥干;

　　3、锅中倒入少许油，微热后倒入腰果，小火浸炸熟后盛出;

　　4、锅中再倒油，热后倒入所有蔬菜，快速翻炒下后调入白糖、盐炒匀。最后倒入腰果，炒匀即可。

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