月饼怎么吃最健康？ 推荐月饼的黄金搭档

马上又到中秋，家家吃月饼。许多人都想着可以大快朵颐一番了，但月饼属于高热量食品，1块100克蛋黄月饼的热量，相当于成年男子晚餐所需能量的55%。因此，吃月饼要控制量，最重要的是要选好恰当的搭配食物。下面，下边为大家推荐吃月饼的黄金搭档。

马上又到中秋，家家吃月饼。许多人都想着可以大快朵颐一番了，但月饼属于高热量食品，1块100克蛋黄月饼的热量，相当于成年男子晚餐所需能量的55%。因此，吃月饼要控制量，最重要的是要选好恰当的搭配食物。下面，下边为大家推荐吃月饼的黄金搭档。

月饼的黄金搭档：

月饼+水果。1块52克月饼+100克鸭梨，大约提供500千卡的能量，占成年人一天所需能量的18%~20%。月饼中含油量和含糖量都比较高，吃些爽口的水果，不仅可以解油腻，还可以帮助消化。

月饼+茶叶。1块52克月饼+8克红茶，大约提供430千卡的能量，占成年人一天所需能量的17%~20%。不同馅料的月饼可以搭配不同的茶叶，枣泥、豆沙、莲蓉馅的月饼适合喝薄荷茶或绿茶，蛋黄、五仁馅的月饼可搭配普洱茶。

月饼+红酒。1块52克月饼+50毫升干白或干红，提供550千卡的能量，占成年人一天所需能量的26%。需要提醒的是，中秋饮酒时，一定要控制住酒量。以葡萄酒为例，女性最好不要超过150毫升，男性最好不要超过250毫升。

了解了月饼的黄金搭档是什么后，大家就可以大快朵颐，过一个快乐的中秋节了。

上一篇:

下一篇: