秋天7道滋阴润燥甜品秋季

 　　1.紫薯银耳汤

　　材料：银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。

　　做法：

　　（1）银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片（大小随意，当水喝就撕的小些）。

　　（2）紫薯去皮切小丁备用。

　　（3）银耳放入紫砂（陶瓷）炖锅，加水，炖至软糯出现胶质，加入紫薯和冰糖（冰糖用量根据个人口味增减，如果晚上喝，建议不要放太多），继续煮至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。

　　2.百合甜品

　　材料：新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。

　　做法：

　　（1）新鲜百合剥片，洗净，滤水，备用;

　　（2）白果用水清洗过后，剥去硬壳。清洗干净，滤水;

　　（3）在放进炖盅前，先将白果用盐水煮一煮。水开后，捞出;

　　（4）银耳用温发;枸杞子也用温水泡发;

　　（5）放进炖盅。最后放冰糖，冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放，每个炖盅里45粒即可（6）冷水上锅，水量要过炖盅的2/3。大火烧开;盖上锅盖，中火慢炖30分钟，即可。