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冬季养生吃什么好?冬季

时间:2019-11-15来源:鸡做法大全菜谱

  1、主食与副食的比例是4:6
  
通常我们所说的主食是指米、面、杂粮中药能治疗癫痫吗等,副食是指肉、蛋、菜等。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮,这不符合之道。有人要减肥,只吃主食,不吃副食。

结果却适得其反,多余的淀粉在体内会分解成糖,抗癫痫病的药?并转化为脂肪储藏起来。有人觉得主食没有营养,不吃正餐,饮食无常,零食不断。这些都不符合饮食养生的要求。

2、细粮与粗粮的比例是4:6
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吃粗粮成了近年来的一种新时尚。很多人喜欢吃粗粮,认为它营养价值高、入口感觉好,而且对牙齿、面部肌肉等都比较有益。可是,粗粮虽好,也不宜多吃。
河南癫痫病治疗> 因为其中含有过多的食物纤维,会影响人体对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,甚至还会损害到人体的生殖力。日常饮食,细粮与粗粮的比例控制在4:6最。

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