【番茄花菜的做法有哪些呢】

 番茄花菜，以菜花和番茄为制作主料，口味属于酸甜味。有?延缓衰老，高脂血症等功效。番茄中含有大量的番茄红素，这是一种可以让番茄变红的天然色素，它具有抗氧化，消除自由基，诱导细胞间接通讯，调。控肿瘤增殖，明显减轻由体内?过氧化引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，减缓动脉粥样硬化形成等功能。番茄花菜的功能那么多?那具体怎么做呢？下面我教给大家?:番茄花菜的做法有哪些。

 所需材料

 主料：菜花1棵，番茄3个

 调料：盐适量，糖少许，番茄酱适量

 制作方法

 1、番茄洗净，放到开水锅里煮3-5分钟，至表皮开始脱落为止，去皮,切块,备用

 2、菜花掰成小块,备用，过滚水焯熟(水中加几滴油)，过冷水,沥干水分,备用

 3、另起一锅,锅内放油,油热,放入番茄块煸炒

 4、加番茄酱至炒出汤汁,番茄变软,放入菜花,加盐,糖调味,让菜花裹上茄汁即可

 二

 1.花菜掰成小朵后放入加入盐的水中焯烫，煮至五分熟后捞出

 2.番茄用筷子叉着在火上烤一下，直至表面皮炸裂

 3.将去皮的番茄切成小丁，再准备好其他原材料

 4.锅烧热，放入适量的植物油，下入番茄丁翻炒

 5.直至番茄丁炒蓉，加入适量的水煮一下

 6.加入刚焯过水的花菜

 7.翻炒均匀后加盖焖煮一、两分钟

 8.加入盐、胡椒粉和白糖调味料翻炒均匀

 9.装入碗中，表面上撒些小葱末，端上桌了

 大家听了我对番茄花菜的做法有哪些的介绍，大家是不是都学会了呢？是不是对番茄又有一个新的认识了，你们肯定没想到番茄还有这么多的好处吧！而且番茄花菜看起来色泽诱人，吃起来味道更棒，喜欢的可以尝试着做哦，番茄和花菜的搭配肯定让你耳目一新，惊讶于它味道的美味。好了，我不多说了，喜欢的厨师赶紧来尝试吧！