【青桔柠檬茶 】柠檬茶好处营养价值

青桔在我们中医角度上来讲有着理气，化痰，消食的功效。而柠檬我们众所周知的知道，有着维生素C，并且能克服各种病症，如高血压，糖尿病等。常喝柠檬汁不只可以保持健康，还可以化食，美容等。所以是很多女士热爱的饮品，那么在柠檬茶里加上青桔就是优上加优的搭配了。

1.食材：青桔8颗，柠檬半个，冰糖3颗，水适量。

2.做法：

1）、将青桔洗净，其中5颗榨汁，3颗用刀划出5-6道刀痕，便于青桔中汁水流出;

2）、将半个柠檬切3片备用，剩下的柠檬榨汁待用;

3）、将青桔汁、柠檬汁、冰糖3颗放入杯中，冲入1/4开水搅拌均匀，再下入金桔，持续加入热水至水杯3/4左右处即可饮用。

3.功效：说到柠檬，可说是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能，当维生素C缺少了，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。一般情况下，柠檬并不用于直接生食，而是加工成饮料或食品，或者辅助其他的食材做成精美的料理，如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。

在制作这道饮品的时候，我们要挑选还没熟透的青桔，这种青桔更加的酸爽，而且对于要减肥的人来说，这种青桔更能去掉我们身体上的油脂，和热量。当然，所有的东西都要有个度，不能过多的饮用这些饮品，因为过量的话，可能会伤到胃。