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别让营养在淘米煮饭过程中悄悄溜走_饮食

时间:2019-10-30来源:鸡做法大全菜谱

  您会淘米煮饭吗?您瞧我一开口您就不乐意听了。可是我瞅您接了大半盆子水,又泡了半个钟头米,还咔哧咔哧地费劲搓着淘米,我真心疼——替您心疼您的米!

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  别不高兴,您可能还不知道吧?我慢慢跟您说:米是咱们的主食,营养成分挺丰富,咱们的身体可得靠它了!可是呢,好多营养物质在淘米的过程中特别容易流失。

  米里癫痫病控制发作一般用什么药含有维生素和无机盐,这两样东西就特别容易溶于水。要是像您淘米时间这么长——都五分钟了,还这么使劲搓洗米,米的表层营养全都丢失啦!而米的营养还主要就在表层呢。

  简单地说吧,您要想保专治癫痫病医院住米的营养,淘米的时候就要记住:不用流水和热水淘米,不使劲搓和搅和米,不用水泡着米,淘的时候少用水。

  然后该煮米了。您别急,煮也有说道儿:淘完米得马上下锅煮,米泡时间长了,米里有咸阳癫痫病医院哪家好一种叫核黄素的营养成分就会大量损失,蛋白质、脂肪什么的也多多少少跟着损失。所以您现在就赶快下锅煮吧。

  吃米吃出更多营养,强壮国人身体,您乐了,我也高兴!

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