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晚餐吃太饱好吗 晚餐4个禁忌不可犯?_饮食

时间:2019-10-30来源:鸡做法大全菜谱

  晚餐吃太饱好吗 晚餐4个禁忌不可犯?专家指出:晚餐一定要注意定量,以少为好,切不可狂饮暴食。

  俗话说:“晚饭少一口,活到九十九”。晚上人们睡觉休息,身体活动量降到最小值,同时,身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质,日久体内脂肪越积越多,人体就会发胖,同时又增加心脏负担,给带来不利因素。

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  专家提醒,晚餐吃得太饱,还会出现腹胀,影响胃肠消化器官休息,引起胃肠。古人言“即卧,不消积聚,乃生百疾”。所以,晚餐要少吃一些,以吃含脂肪少、易消化的食物为佳。

 晚餐吃太饱好吗 晚餐4个禁忌不可犯?如果一个人长时间不注重晚餐健康,随着年龄增长就会出现多种疾病。

  1、晚陕西哪儿治癫痫病效果好餐不过甜

  晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性,在一天24小时不同的阶段中,会有不同的改变。原则上,物质代谢的活性,随着阳光强弱的变化而改变;身体方面则受休息或活动状态的强烈影响。

 2、晚餐不过饱

  中医认为,“胃不和,卧不甘肃癫痫病哪里治的好宁”。如果晚餐过饮,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。

  3、晚餐不过荤

  医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高三四倍。

  患高血脂、的人,如果晚餐经常吃荤,等于火上浇油。晚餐经常摄入过多的热治疗癫痫的方法有哪些量,易引起胆固醇增高,而过多的胆固醇堆积在血管壁上,久了就会诱发动脉硬化和。

 4、晚餐不过晚

  晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿道排出。

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