晚餐吃太饱好吗 晚餐4个禁忌不可犯?_饮食

  晚餐吃太饱好吗 晚餐4个禁忌不可犯?专家指出：晚餐一定要注意定量，以少为好，切不可狂饮暴食。

  俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”。晚上人们睡觉休息，身体活动量降到最小值，同时，身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质，日久体内脂肪越积越多，人体就会发胖，同时又增加心脏负担，给带来不利因素。

  专家提醒，晚餐吃得太饱，还会出现腹胀，影响胃肠消化器官休息，引起胃肠。古人言“即卧，不消积聚，乃生百疾”。所以，晚餐要少吃一些，以吃含脂肪少、易消化的食物为佳。

  晚餐吃太饱好吗 晚餐4个禁忌不可犯?如果一个人长时间不注重晚餐健康，随着年龄增长就会出现多种疾病。

  1、晚做癫痫病手术要多久餐不过甜

  晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性，在一天24小时不同的阶段中，会有不同的改变。原则上，物质代谢的活性，随着阳光强弱的变化而改变;身体方面则受休息或活动状态的强烈影响。

  2、晚餐不过饱

  中医认为，“胃不和，卧不广州专业癫痫病医院宁”。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。

  3、晚餐不过荤

  医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。

  患高血脂、的人，如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油。晚餐经常摄入过多的热治疗癫痫的方法有哪些量，易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉硬化和。

  4、晚餐不过晚

  晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿道排出。