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五谷杂粮养生粥的做法_如何做出有营养的杂粮粥

时间:2019-10-05来源:鸡做法大全菜谱

1、在煮这款粥之前最好把食材都浸泡一下,泡发的食材放入锅中煮更容易煮烂,吃起来的口感也会好一些。
2、在中火熬煮粥的时候要时刻注意锅子的动态,要时不时的拿起锅盖,以免溢锅。

1武汉哪家医院看癫痫好将红豆花生放入清水中浸泡三个小时左右,大米浸泡半小时,银耳用温水泡发洗干净撕成小朵把水分控干放一旁备用。

2锅中加入适量的水,把所有的食材都放入锅中,开大火煮二十分钟左轻微癫 需要治疗吗右,改为小火熬煮四十分钟。

3在熬煮过程中加入适合自己口味的冰糖,不停的搅动几下,让冰糖完全融合在粥中。

4熬煮到米粒膨胀所有的食材都熟烂后治疗癫痫的药方,即可出锅。

5把熬煮好的粥盛入碗中,一款营养又健康的五谷杂粮养生粥制作完成。

这款五谷杂粮养生粥中含有丰富的营养食材,其中红豆含有丰富的膳食纤维可以减少肠道癫痫病医院那家最好对胆固醇的吸收,薏仁米的营养成分则可以很容易被人体消化,总之集合了多种营养成分,适合老人小孩等多种人群食用。

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