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哪些食物补血效果堪比阿胶

时间:2019-08-12来源:鸡做法大全菜谱

女人每个月都会来月经,所以身体内血液流失的就会非常多,这时候如果不及时的话,就会引起很多健康问题。很多女人补血只吃阿胶,但专家认为,下面这几种食物补血效果堪比阿胶甚至超过阿胶。

1、葡萄——历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补广元哪治癫痫好佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

2、龙眼肉——民间熟知的补血食物 龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,乌鲁木齐哪医院治癫痫好是颇佳的补血料理。

3、南瓜——补血之妙品 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生 素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,武汉有哪些治疗癫痫的医院全都是补血的优良营养素。

4、胡萝卜——补血极佳 俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。 缺铁性贫血是我们最常见的贫血,除了靠食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应注意,像月经过多,消化北京军海医院能治好癫痫病吗?性溃疡,吸收不良,怀孕,长期捐血等等,针对不同因素选择适合方式改善贫血状况,也很重要。

还有一种食物与上述食物的功效是相差不多的,只不过很多女人并不喜欢吃罢了。这种食物就是人们平时喜欢啃的甘蔗。甘蔗吃了之后,不但能够补血养生,同时还可以给身体补充大量的微量元素以及一些矿物质,有利健康呢!

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