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时蔬酸辣汤

    近年来,许多少女为了保持苗条身材而节食,特别是忌食富含的食品。其实,过于忌食脂肪不仅无助于少女的健美,而且对她们生长发育还来丰满匀称而增添曲线风姿。

    二、脂肪与维生素人体摄取一定量的富含脂肪的物质是十分必要的。因为有一些维生素(如维生素a、d、e等)称为“脂溶性维生素”,它们必须溶解在脂类物中才能被肌体吸癫痫病怎么治愈收。所以,适量摄入脂肪食物,有利于维生素的吸收,对健康和健美也有益。

    三、脂肪与智商国外科学家发现,少女节食常易患“穆兹利营养不利症”,(一种缺铁和缺钙的疾病),主要是不吃红肉和全脂奶武汉治癫痫病医院品引起的。对大量青少年进行智商测试显示,因节食而缺铁少女在标准智商测试中的分数,一般比其他人低10%。当给她们补充铁质后,智商又逐渐提高。专家告诫少女长期节食易导致贫血症,不仅会生长发育缓慢,而且肯定会影响他们的学习与思维能力。

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