清炸腰花的做法_清炸腰花怎么做_菜谱大全-邮编生活网

于钙的接收操纵需要维生素D的参与。所以，孕妇朋友孕中期补钙，千万不要忘记了补充维生素D。日常饮食中可以多摄入富含维生素D的食物，如：虾皮、牡蛎、淡菜、牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、海带、泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、甜杏仁及鱼肝、蛋黄、等。 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、、这些食品都富含钙质。 含碘丰富，人缺碘易患甲状腺肿大症，过量食用也会引起甲状腺肿大，而单纯靠食用采治甲状腺肿大也不好。因为虽能控制甲状腺继续肿大，但并不能使已经肿大的甲状腺回缩。食用海带过量，还会导致甲状腺机能亢进，出现心跳气急、脾气暴躁、食欲大增、手脚震颤等症。