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发布时间：2022-04-30 08:17:18
上班眼睛干涩怎么办？缓解眼睛疲劳有很多招，其中在电脑前放一杯热水就能很好的缓和眼部的疲劳，如果你还带有疑问，那就和小编一起来看看这是为什么吧。
为什么在电脑桌前放一杯热水能缓解眼睛干涩呢?
在电脑旁边摆一杯热水，当水蒸气挥发到空间的时候，增加周边湿度，就可以让眼球保持哈尔滨权威癫痫病医院湿润，可以减轻眼睛干涩，对干眼症患者也有很好的舒缓症状的功效。
另外呢，眼睛干涩的时候，可以直接把眼睛凑过去，让水蒸气熏熏眼睛，一则补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了 3~5 分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良性循环。
除了放一杯热水外，还有哪些小tip能缓解西宁看癫痫哪家医院好眼睛干涩?
眼睛干涩多是因为对着电脑太久，眨眼次数减少，眼睛泪膜分泌少造成的。要想缓解眼睛干涩，应该从多个方面入手。
1、增强体质
现在的人都处于亚健康状态，每天上班对着电脑，下班玩手机，体育活动少。进行适当的体育活动能增强体质，对于脑力劳动者来说，下班后进行半个小时的体育活动，能让身体放松下来。
2、保持充足睡眠
睡眠可是非常重要的哦，晚上没睡好的话，第二天工作眼睛容易累、干涩。
3、合理的安排工作
我们上班早上3个小时，下午4个小时，至少每个小时要休息一次，休息的方式可以是去窗外眺望，也可以去茶水间喝点热茶，也可以稍微的做一下运动。
4、调整电脑的高度
显示器高度低于水平视线至少 15 度，眼与屏幕距离在 50 厘米以上。
5、办公室内环境的舒适
保持环境通风湿润，可在室内放些绿色植物。
不要与电脑太“亲密接触”
别离电脑太近.最好在显示器上安装一个防护屏.还有就是养一盆绿色植物.可以减少对身体的侵害.工作一段时间后休息一刻钟;尽量选用大屏幕显示器;显示器屏幕的中心和双眼平齐;显示器光线既不可太强，也不可太弱;字体尽量先用大字体;注意正确的工作姿态;用完电脑后应洗脸;工作时也可饮一些茶水;不要偏食，多吃蔬菜和水果;可适当口服一些维生素;尽量不要玩游戏，特别是不要玩那些刺激眼睛需时较长的游戏。