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鲜蔬鸡肉PIZZA做法图片,春季食新鲜蔬菜须防胃肠过敏

  怎么做缤纷杂粮煎好吃?学做缤纷杂粮煎需要哪些食材?靓女厨房老师为您提供缤纷杂粮煎的家常做法图解,让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的缤纷杂粮煎。

  这道菜做法非常简单,食材十分健康,就算你在减肥也可以吃哦!

  微波炉、电烤箱、平底锅

  1.将蛋液充分打散均匀,然后加入煮好北京治疗癫痫病医院有哪些 的糙米饭(白米,糙米,红米,紫,白糯米,,,薏仁米,高粱),将米饭和蛋液充分拌均匀。

  2.将切好细丁的红椒,青椒,胡萝卜,加入碗中搅拌均匀。

  3.将香菇丁(干香菇水泡发后切丁,用微波炉或者烤箱,或者不沾锅加热烘干水分,发出香气),水果玉米粒,胡椒粉,盐加入拌匀。

  4.锅烧热,在不粘锅中滴入四滴油,每滴油上摊一个。

  5.小火煎到饼的四周翘起。

  6.待四个饼都可以在锅中自由滑动就翻面。

  7.翻面后小火慢煎

  8.这时候只需要煎一两分钟就可以起锅,在周围放上开水烫过的西兰花。

  9.再煎一锅摆盘,完成。

  1糙米饭煮熟后,最容易和蛋液充分结合,除了糙米饭还可以选择其他熟食。
  2香菇丁一定要爆香味道才会好。
  3红椒,青椒,胡萝卜一定要切细丁前充分洗干净,不需要再烫过。
  4西兰花洗干净之后,汆烫时间最多20秒,以免营养流失太多,再则就是时间过长西兰花会失去脆度。
  5汆烫西兰花的时候在水中加入白醋可以让西兰花保持营养和翠绿的颜色。

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