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发布时间:2022-04-30 08:45:30
编辑:小菜
这个比那些西式的吃法更适合我的口味,是小时候妈妈唱给我做的。后来风靡片,吃过了各种燕麦吃法,还是觉得这个最好吃!卡路里计算方法(用卡卡计算的):艾丽客燕麦片50g—189kcal+浓汤宝1个—22kcal+15g—5kcal+瘦...
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介绍
馅(100g),燕麦片(50g),(15g),(1勺),香油(1勺),浓汤宝()(1个)
妈妈秘制中式减脂轻食懒人燕麦(一碗卡路里不到80大卡)的做法步骤
1. 我用的是艾丽客燕麦片,烧三大碗水开放入燕麦(冷水热水随你),再放入一个浓汤宝(我用的是清)。
2. 开锅后转小火慢慢煮,要不就会扑了!还要多搅拌,怕糊底!
小儿癫痫综合征: left;">3. 香菜洗净切小段
4. 馅放入,我还放了点粉,搅匀。搅匀后再放香油拌匀。要不肉馅就不进味了!
5. 大概不到十分钟,燕麦煮到这个程度就好了!放入调好的肉馅,迅速搅拌,划散。
6. 再放入香菜,再次开锅就可以关火了。
7. 因为有浓汤宝和肉馅的酱油就不用放盐了。
8. 卡路里计算