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原味蛋糕体的做法_怎么做原味蛋糕体_如何做原味蛋糕体

主料:

鲜虾(250克)、里脊肉(300克)、大米(200克)、茼蒿(适量)

辅料:

芹菜(3棵)、盐(2茶匙)、鱼露(3汤匙)、植物油(2汤匙)

江苏癫痫哪里治疗#!好rong>做法步骤:

1、备好食材:鲜虾。

2、里脊肉,芹菜。

3、茼蒿。

4、鲜虾去头,洗净。

5、逐个开背,易入味。

6、里脊肉切薄片。

7、芹菜切成末。

8、大米。

9、淘米后,再加入清水浸泡15分钟。

10、大火将粥煲至沸滚,转文火继续煲。

11、隔期用勺子搅拌,约二十分钟后,可见到粥变为稠厚。

12、转为大火,这时将虾,瘦肉倒入。

13、加入盐,鱼露。

14、再加点植物油,更滑口。

15、接着加入茼蒿、芹菜。

16、四川癫痫哪里治的好拌匀,关火即可。

17、大功告成~。

18、再来一张。

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与香菜、藕、枸杞搭配;与橙子、樱桃番茄、圣女果相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;癫痫犯病时难受吗有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与锁阳、桂圆、黑米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

茼蒿的热量(卡路里)36千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;可与粳米、鸡蛋、黄鱼搭配;与柿子、胡萝卜、醋相克,同食可能会引起不适;

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