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发布时间:2022-04-30 08:43:54
主料:
中种面团:全麦粉(200克)、安琪酵母(3克)、水(135克)、蛋液(8克)
辅料:
主面团衢州市部分癫痫治疗药物:全麦面粉(120克)、盐(4.5克)、鲜奶(50克)、糖粉(20克)、玉米油(10克)、全蛋(一枚)、燕麦(60克)
做法步骤:
1、把酵母用水溶化后把中种的材料搅拌揉成光滑的面团放入温暖处2-3个小时进行发酵。冷藏发酵10左右。郑州哪家癫痫病医院好?p>
2、表面装饰材料---燕麦片。
3、检查面团发酵至2.5倍左右。
4、然后把主面团的面除了油外和好后和发酵好中种面团揉在一起,揉至光滑后放入油反揉,揉至光滑后进行二次发酵,大约50分钟-1小时。二次发酵好的面团反复揉好进行醒面10分钟左右。
5、醒好的面擀成长椭圆的薄片。
6、然后卷成卷。
7、放入垫了锡纸的烤盘进行最后的醒发。可以放烤箱发酵挡,也可以保鲜膜盖着放温暖处醒发。
8、醒发一倍以上拿出刷上蛋液。
9、撒上燕麦片装饰一下,烤箱预热200度上下火中档烤20-22分钟左右。
10、烤好的面包拿出放烤网凉了密封收藏随吃随拿。
11、吃时候切片可以放蔬菜和鸡蛋或者肠,作为早餐很不错。
水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;