西红柿炖牛腩的做法_怎么做西红柿炖牛腩_如何做西红柿炖牛腩

能帮助身体恢复，平衡......有研究表明：睡眠不足会减少对病毒和的抵抗力。但睡眠问题如是最常见的健康问题，如何有针对性的解决睡眠问题是大家关注的话题。下面，给大家几点建议：1

入睡困难——蒙莫朗西酸樱桃。蒙莫朗西酸樱桃的褪黑激素含量比普通樱桃高出6倍，这种激素在天黑之后，能给你的身体传达一种睡觉的意识。2

夜间突醒——南瓜子粉。南瓜籽和南瓜子的粉末具有相对天明。3

神经衰弱和失眠——苏格兰燕麦片。燕麦是一种帮助舒缓神经系统的食物，同时，含有b6，吃一点，能帮助你更好入睡。