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发布时间:2022-04-30 08:39:44
主料:
鸡蛋(8个)、肉(250克)
辅料:
香菇头(10个)、盐(适量)、胡椒粉(适量)
做法步骤:
1、7个鸡蛋搅拌成蛋液。
2、手动绞肉机里放入切成小块的肉,香菇头(也就是香菇蒂拔,香菇我待会要做香菇酿肉,香菇蒂拔就废物利用放肉里,味道会更香。)鸡蛋一个搅成肉沫后放入调味料,用手顺时针搅拌起浆,备用!。
3、鸡蛋液里倒入适量的水淀粉,继续搅打鸡蛋液。
4、电饼档预热后,用瓢放入适量的蛋液,(家里没有大汤勺做这个,只能用电饼档,所以不够圆)煎到微微起鼓后,放上调好味道的肉。
5、如图所示,1.放肉沫,2—3.煎到半凝固时用瓢轻轻铲起一边的蛋皮,4.像包饺子一样覆盖在另一半上面。在电饼档里继续煎,直到肉沫熟了,蛋皮能很轻松的离开锅体,而不破。
6、成品。晚上打汤吃。
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、荠菜、紫菜搭配;与雪莲果、糖精、豆浆相克,同食可能会引起不适;