您现在的位置:

炖肉的做法 >> 正文 >

热荐9大养血补肾黑色食物生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

主料:

排骨(六两)、糯米(3两)、荷叶(一张)

做法步骤:

1、把排骨剁成长约五厘米,冲净血水。

2、把糯米用水泡开,大约需要两小时。

3、这是需要的调料,三个白碗以此是味精,鸡精,糖色。
对一排是李锦记耗油,料酒,胡椒粉,十三香,老抽,酱油,对了还有醪糟,我忘了拍。

4、把排骨放到盆里,放入料酒醪糟码匀,加入糖色,少放点,放多做出来会发甜,加入耗油,如果你做一份的话放一匙就够了,加入酱油,酱油可以多放点,颜色不够再去放老抽。

5、放三勺鸡精,两勺味精,码匀,味道不够再去加,调好味后放一点胡椒粉和十三香,比例,2~3。

6、把泡好的糯米,控干净水,加入老抽喝酱油比例1~2。

7、把荷叶剪成圆形,用水泡一下,我用的是干荷叶,所以要泡,如果大家有鲜荷叶也是可以的。

武汉癫痫病治疗医院好吗>8、把排骨放到糯米里面,均匀的翻滚,让排骨沾满糯米。放到圆笼里。

9、放好后,吼吼,放入蒸锅喽!大火上汽蒸1.5小时。

10、成品图。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与紫菜、南瓜、海带搭配;与甘草、菱角、杏仁相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与莲藕、乌鸡、桑葚搭配;与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

荷叶可与大米、山楂、茡荠搭配;

© http://www.zsugy.com  北京口碑好的癫痫病医院_北京癫痫要花多少钱    版权所有