晨起不及时排尿 你的肝会“中毒”！生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

　　怀孕怎么锻炼身体?在迎接新生命的280天里，科学的孕期锻炼无论对腹中的宝宝还是母亲的健康都极为重要，不仅可帮助孕妇的身体适应妊娠，促进全身的血液循环，促进胎儿的生长，从而有益于保护母体和胎儿，并有助于减轻下肢浮肿，保持良好的肌肉力量，也有利于分娩过程的顺利进行。

　　根据大量研究资料表明，绝大部分在整个孕期中持之以恒有规律锻炼的女性朋友，可按期正常分娩，接受剖宫产的例数较不进行体育锻炼的少。

　　因而，整个孕期均可视情况安排适宜特色中医治疗癫痫病的健身锻炼：

　　怀孕早期胎盘尚没有牢固地“安营扎寨” ，运动不当可能导致流产，此时宜运动量要小，只要能起到活动四肢和锻炼身体筋骨的作用即可，最好采用散步等比较安全的方式，每天可坚持散步30 - 40分钟。

　　怀孕4-7个月之间是最适合运杭州最好治癫痫病医院动的时期.试试每天快步走，或坚持爬一定高度的楼梯，或者打打太极拳，既安全而且还有利于后期的分娩。

　　孕晚期，由于胎儿已经身体较大，运动有可能导致早产，故孕妇应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体运动，如每天在家人的陪伴下坚持散步30分钟，或做做腹济南看癫痫哪家医院好部按摩、呼吸练习、平地散步锻炼等，都是非常不错的选择。

　　户外运动有助于改善维生素D的营养状况，从而促进胎儿骨骼的发育和母体自身的骨骼健康。